Correr faz bem à saúde fortalece e também vicia

De acordo com alguns especialistas ligados a área de saúde, praticar corrida faz bem para o corpo e a mente, entretanto é preciso estar atento, pois quem corre pode acabar viciado. Isso acontece porque durante a corrida o cérebro permite a liberação de serotonina, que possui efeito sedativo e calmante, e endorfina, que gera relaxamento e bem-estar. Por causa dessas sensações, as pessoas se tornam viciadas.
Segundo o professor de Educação Física, Luis Henrique Ferreira Avelar, esse vício não provoca nenhum problema grave e dificilmente trará algum risco para a saúde, uma vez que qualquer atividade física gera a sensação de bem-estar. “No caso da corrida, em especial, esse efeito prazeroso pode ser ainda mais intenso, pelo fato de o exercício ser contínuo. Além disso, dependendo do local, as paisagens motivam. Uma boa companhia também é um bom incentivo para correr”.

A corrida é uma modalidade esportiva que demanda muito esforço do organismo. Por causa disso, Luis Henrique enfatiza que é imprescindível o acompanhamento médico antes de iniciar a atividade. “Ao começar qualquer atividade física, por mais simples que seja, é fundamental que se faça alguns exames para saber a condição física e capacidade para realizar determinado esforço”, orienta.
Segundo ele, é importante hidratar-se corretamente antes de começar a corrida, uma vez que é inevitável a perda de líquidos durante o exercício. É fundamental lembrar que a desidratação pode trazer prejuízos ao atleta. Também é necessário o uso de tênis apropriado, roupas adequadas e muita disposição para iniciar o treinamento.

Benefícios para a saúde

Fisicamente, a corrida melhora a resistência cardiovascular, aumentando a massa muscular e massa óssea. Também reduz a gordura corporal, controla os níveis de colesterol no sangue e diminui o risco de várias doenças, como o diabetes, doenças cardíacas, osteoporose, câncer, hipertensão, entre outras.

Psicologicamente, melhora o humor, a autoestima, afasta a depressão e minimaza o estresse cotidiano. As pessoas que correm normalmente se concentram mais, dormem melhor e, do ponto de vista social, ampliam as amizades.

Boa corrida pra vocês.